Доктор Пьер Дюкан Диета по книге "Я не умею худеть"

- 20 кг и вес в норме уже 2 года (фото результата)

Добрый вечер, красавицы!

Вот я и решилась написать свою историю и путь к идеальной фигуре.
Проблемы у меня начались внезапно после возвращения на Родину. В США питаться нормально было очень сложно. Фаст-фуд сделал своё дело
Когда я вернулась домой, то поняла масштабы катастрофы - весы показывали + 15 кг и я не влазила в свою одежду. Началась депрессия и поиски "той самой диеты".
Схема была следующей: диета-срыв-диета-срыв. В результате таких вот самоистязаний я набрала ещё 5 кг. Руки опускались. Депрессия заедалась конфетами и жареной картошкой.

И вот случилось чудо - я наткнулась в журнале на статью про эту диету. "Ешь сколько хочешь и худей!". Звучало заманчиво.
В этот же день я купила книгу и за вечер прочитала её от корки до корки и составила свой персональный план диеты.

Суть диеты заключается в трёх этапах:

АТАКА: самый непродолжительный (у меня длился 5 дней) - только белковые продукты;

ЧЕРЕДОВАНИЕ: белково-овощной этап;

ЗАКРЕПЛЕНИЕ: завершающий этап закрепления идеального веса. ведь главная ошибка - это сразу же после диеты включается режим "жрать!жрать!жрать"

Подробнее о каждом этапе можно (и НУЖНО) прочитать в книге.

И вот итог - за 5 месяцев я привела своё тело в порядок. Параллельно, конечно, я занималась спортом, (отзыв о нём будет позже)

ПЛЮСЫ:

- Мясо. Конечно, если вы не любитель мяса, то эта диета мимо Вас.

- Десерты. Я пеку творожные запеканки, пудинги, блинчики и пр. Если вы сторонник сахарозаменителей, то всегда можно найти альтернативу, например, стевия.

- Отсутствие чувство голода и всегда хорошее самочувствие;

- Схематичность и структурность изложения информации. Диета делится на этапы, что очень упрощает жизнь.

- Стабильный результат.

МИНУСЫ

- Если у Вас проблемы с почками, то эта диета Вам противопоказана.

- Раньше довольно проблемматично было найти овсяные отруби, обезжиренные молочные продукты и пр., но сейчас они представлены практически в каждом крупном магазине.

Теперь я придерживаюсь лишь одного правила - каждый четверг у меня "белковый день". Если что-то сильно хочу, то не отказываю себе в этом.
Но вот картошки фри-гамбургеров-пироженок почему-то совсем не хочется.
И продолжаю заниматься спортом

- 20 кг и вес в норме уже 2 года (фото результата): 19 комментариев

  1. в закладки)

  2. Дюкана многие хвалят, говорят Кейт Мидлтон на ней сидела перед свадьбой с принцем

  3. Очень заинтересовали!

  4. У вас шикарная фигура!!! поздравляю!!!

  5. Отличная фигура, Вы молодец! У меня одна диета - есть поменьше, всегда помогает)

  6. Спасибо всем, очень приятно

  7. Отличная фигура! Вы такая стройная и красивая! Поздравляю с тем, что нашли силу воли настолько похудеть! Меня вот на фаст-фуд никогда не тянуло, ну может раз в полгода для разнообразия. От пирожных с легкостью могу отказаться, а от шоколада - нет Но спорт помогает

  8. Вы стройняшка, конечно! Умничка!

  9. Жду следующий отзыв Вот это Женечка

  10. Надо и мне попробовать, а то после беременности так и не могу восстановиться..

  11. Sweet kitty Спасибо Да, шоколад тоже люблю. Раньше мимо фаст-фуда тоже "спокойно проходила", но "Макдональдс" в своё время меня плотно подсадил теперь ни-ни Musaka SVET5S Спасибо Rionmio Мне после беременности эта система питания тоже помогла восстановиться (правда, я набрала совсем немного)

  12. интересно

  13. у вас отличная фигура

  14. у вас отличная фигура

  15. у вас отличная фигура

  16. очень интересная информация... рада, что удалось ТАК похудеть, ведь 15 кг не мало

  17. какая вы хорошенькая)

  18. Подпишусь под каждым словом!Сама за 4 месяца 20кг.сбросила на Дюкане.

  19. Спасибо вам, девушки