Не есть после 19:00 (18:00)

Я не ем после 16-00, гораздо эффективнее.

Уже 6 кг минус, и это не вода уходит. Наоборот, пить стараюсь во второй половине дня почаще - во-первых, иллюзия еды, можно сесть со стаканом зеленого чая за общий стол, ну а во-вторых, добираю до 2 литров, невыпитых за день. Так как я уже далеко не девочка, боюсь обвисания сухой кожи и морщин, вот и борюсь с сухостью изнутри. А то, что заканчиваю с едой после небольшого перекуса-полдника на работе, мне удобно и нравится. Нет зависимости от времени, абсолютно не смотрю на часы - можно еще поесть или уже нет, как было, когда я по этой методике худела раньше. Тогда реально эта временная граница чувствовалась, а сейчас нет, абсолютно. Ведь если перекушу около трех или около пяти , нарушением не считается - это все равно не вечер. Поэтому рекомендую тем, кого, как и меня, напрягает время контролировать. Если честно, вообще уже спокойно вечером не ем.