Питание и диета для офисных работников, Пухова О. А.

Автор книги: Пухова О. А.
Тематика: Здоровое питание

Рекомендации по диете и образу жизни, чтобы не растолстеть от сидячей работы!

Очень многие сейчас имеют жесткую сидячую работу с нормированным графиком. То есть приходится сидеть от сих до сих, без права уйти или заняться своими делами. Из-за этого у очень многих могут возникнуть проблемы с лишним весом, даже со здоровьем, не говоря уже о стрессе. Как же быть? Конечно работу не переделаешь, и высиживать всё равно придется, но оказывается можно довольно точно рассчитать, каких моментов, способствующих здоровья лишается ведущий сидячий образ жизни и довольно эффективно компенсировать их. С другой стороны, можно также понять что у человека в избытке, может, например, калорийного питания и ограничить его. В итоге может получиться довольно сбалансированный вариант жизни, достаточно полно учитывающий особенности как и сидячей работы, так и физиологические параметры организма.
Все рекомендации изложены просто и понятно, огромное количество чисто практических советов, распорядков дня, меню на неделю, в зависимости от физиологии и графика работы. Подробно описываются признаки ухудшающегося состояния, заболеваний, которые зависят от неправильного питания и являются характерными для тех, у кого работа сидячая. В общем это достаточно хорошая книга для тех, у кого работа сидячая и связана с низкой физической активностью.