Система минус 60 Екатерины Миримановой

Мое небольшое размышление о системе минус 60, связанное с опытом похужения

Худеем и не звереем! Такое бывает?

Как только женщина решается сесть на диету, то все словно препятствует этому. Мужу понадобится срочно много вкусных блюд, весь месяц полон дней рождений подруг и родственников, а в холодильнике появляется столько вкусностей. Это достаточно сложное испытание для барышень, которые очень любят вкусно покушать! Разве можно кушать шашлык, салат «Оливье» и запивать все горячим шоколадом и, при этом, худеть?

Девушки, доказано лично – это вполне реально! А поможет вам в этом так называемая «Система минус 60» от Екатерины Миримановой.  Мне помогло. С 86 я похудела до 76 кг. Осталось сбросить еще 6. так как при моей росте в 178 см - это будет отлично. Фото добавлю немного позже, как сфотаюсь похудевшей. Если честно, с системой знакома с апреля 2013. срывалась переодически. Но в этом году держусь, тьфу тьфу тьфу, с января. И, кстати, с моим больным желудком - она идеально подходит.

Для интересующихся - пишу основные принципы.

Правило 1.

Рациональное питание.

Сытный завтрак, обдуманный обед и скудный ужин – это ваш ежедневный «распорядок питания». Ничего сложного и сверхжесткого. Об этом я напишу подробнее немного позже.

Правило 2.

Не пренебрегать физическими упражнениями. Тренажерный зал, упражнения дома, утренняя пробежка или просто 50 приседаний в день – это существенный вклад в формирование идеальной фигуры. Ну а у меня были ежедневные прогулки или беготуньки с ребенком. Ну не люблю я физические нагрузки, грудь 6го размера скачет и мне больно)))

Правило 3.

Мотивация и сила воли. А последнее вам очень понадобится.

Итак, чем же должны питаться девушки, придерживающиеся данной системы?

ЗАВТРАК

На завтрак вы можете съесть все, что требует ваша душа. Кусок торта с чашечкой кофе (можно и чашечку съесть, если очень хочется), яичницу с колбасой, любимый салат или вазочку конфет. Честно скажу, завтрака я жду с 18.00! Если вы приготовили вкусную шарлотку после обеда, прошу вас, потерпите до утра. Именно утром, вы сможете съесть ее без лишних угрызений совести. Лично советую завтракать в промежутке от 7 до 9 утра.

Все, что вы съедите на завтрак, очень быстро уйдет за весь день. Но смотрите, не переусердствуйте. Съесть на завтрак целый торт и кастрюлю борща все-таки не стоит.

ОБЕД

Обед должен быть равноценен по объему завтраку. На обед можно приготовить что-то нежирное, например отварную\пропаренную куриную грудку с рисом или гречкой (я питалась так, достаточно вкусно). Гречку можно сварить в воде, в которую добавлены ложка оливкового масла, соль и перец – это вкусно. Полный список разрешенных и запрещенных продуктов есть на сайте самой Екатерины Миримановой.

УЖИН

Скромный ужин – обязателен. Ужинать можно овощами, фруктами или молочкой. Вариации ужина есть также на сайте системы.

Помните, что прием алкоголя после 12-00, кроме красного вина, – ЗАПРЕЩЕН. Разрешены 2 перекуса (сыр, крипсы, фрукты).

Согласитесь, достаточно щадящий режим питания? Кроме того, система одобрена врачами и не приносит ничего, кроме пользы. Лично я на этой системе за 2 месяца избавилась от 10 кг. При этом я не так уж и много занималась физнагрузкой. Короче, совсем не занималась. Только делала ванны для похудения и термомаску для тела (о ней напишу после).  И я не думаю останавливаться на достигнутом, так как это меня вполне устраивает.

Чтобы снова (или впервые) стать легкой и воздушной, не обязательно превращаться в вечно худеющую злобную женщину. Достаточно просто ввести в привычку рациональное питание и больше двигаться, и тогда то шикарное платье, на которое вы смотрели с большой досадой на себя, может когда-то украсит и ваше, уже совершенное, тело.

Вот так, девочки_

 

Мое небольшое размышление о системе минус 60, связанное с опытом похужения: 2 комментария

  1. Дада и про термомаску напишите потом обязательно

  2. обязательно))