Фитнес, аэробика, шейпинг Джанет Дженкинс Учебный лагерь Бикини

о да!!!

Мало, скажу я вам, таких программ, что бы прямо калории горели. Это как раз именно такая программа!Супер кардио нагрузка, чем-то напоминает Инсанити (наверное, темпом), хорошая силовая часть.

Программа идет чуть больше часа, но времени сачковать у вас не будет)))Мышцы можно подкачать, заметно, особенно руки и пресс...не бойтесь, без весов вы их никогда не перекачаете, они останутся женственными, но сильными))Новичкам, я подозреваю, будет ой как тяжело, но почему бы и нет, ведь всегда можно остановиться передохнуть или делать в более медленном темпе. Продвинутым тоже советую попробовать, нагружает нехило)Прежде всего из-за аэробной части...если у вас с дыхалкой беда - попробуйте что-то попроще, например, тай-бо или аэробику, потом переходите на этот комплекс.

Я ее делала давно, года три назад, оценила по достоинству, хотя продолжать не стала, нагрузки показалось недостаточно..но тем не менее, я самого высокого мнения о комплексе, попробуйте, девушки.

о да!!!: 1 комментарий

  1. Классно, скачала себе