Фитнес с удовольствием, Юлия Бордовских

Стройная и Подтянутая фигура? Легко))))) с системой упражнений от Ю.Бордовских

Дорогие девушки, как Вам и обещала, рассказываю о книге Ю.Бордовских «Фитнес с удовольствием».
В книжных магазинах я пересмотрела множество книг со сходной тематикой, прежде чем мне в руки попала эта. В своей книге Юлия рассказывает не только о конкретных упражнениях, но и о своих принципах питания, о том, как она ко всему этому пришла. В книге множество фотографий из личного архива автора.

Одна из глав называется «Фитнес для дома». В ней описываются серии упражнений для живота, ног, ягодиц, рук и спины. Изложено все очень доступным языком, каждое упражнение подкреплено иллюстрацией. Автор объясняет не только правильную технику выполнения упражнений, но еще дает не мало советов. Например, как нужно дышать во время тренировки, на чем концентрировать свои мысли и др. Упражнения совсем не сложные и не требуют дополнительной подготовки. С некоторыми из них я уже была знакома, о других узнала впервые. Упражнения в этой системе подобраны таким образом, что вместе они при регулярной нагрузке, действуют очень эффективно.
Также в своей книге Юлия рассказывает о тренировках по методу «Пилатес».
По своей сути «Пилатес» - это скелетно-мышечная тренировочная программа. Автор поясняет выполнение семи упражнений, которые лежат в основе базового курса. Именно благодаря этим упражнениям я научилась высокой концентрации, которая необходима при выполнении любых физических упражнений.

Книгу я эту приобрела года четыре назад. Теперь она мой спутник по жизни. За это время она успела побывать в руках у многих моих знакомых девушек. Благодаря выполнению упражнений, приведенных в книге (а выполняю я их практически каждый день, чередуя между собой), я смогла добиться хороших результатов. Но после того, как я соединила эту систему упражнений с упражнениями по методу бодифлекс (о нем можно будет узнать из моего следующего отзыва), я получила такой эффект, о котором раньше могла только мечтать.

Узнать более подробно о методе Бодифлекс, а также увидеть заметные, на мой взгляд, изменения в моих формах можно ЗДЕСЬ.

Еще я не могу не отметить превосходное оформление книги Ю.Бордовских. Она имеет плотные глянцевые страницы, множество фотографий, а странички, которыми начинается новая глава, украшены нежными ромашками.

И напоследок, мне хотелось бы процитировать слова Юлии о современных женщинах:
«Они желанны и красивы, но при этом они способны сделать себя сами! Ради себя, ради мужчин, ради детей».