"Похудей за 30 дней" Джиллиан Майклс

не для ленивых (фото после первого уровня)

ДЕВОЧКИ!!!!...
Давно хотела написать отзыв про видеоурок Джилиан "похудей за 30 дней". Потом все откладывала, думала мол напишу после третьего уровня. Но сил ждать больше нет, хочется, как можно быстрее показать вам результат уже после первого уровня...
Скажу сразу - такой фитнес дома занятие точно не для ленивых. Просто многим, кому я говорила, что занимаюсь дома бурчали в ответ " я ленивая жопа, и не смогу себя заставить, а вот ходить в тренажерку и на фитнес, тогда точно не прогуляешь"...
Ну я лично придерживаюсь иного мнения. Во-первых вижу много плюсов занятий дома:
1) не надо никуда идти
2) можно принять сразу душ (не везде это удовольствие предсталвено)
3) бесплатные занятия
4) заниматься можно в любое удобное время (особенно если у вас график два через два, а занятия обычно понедельник , среда , пятница)
5) Вашу красную мордашку и дрожащие ноги увидит только ваша собака, если она конечно есть.
6) когда очень тяжело - можно стонать )))))))

Ну вообще начну сначала. После первого урока, т.е. уровня 1 , после первых моих 20 ти минут с Джил мне хотелось сдохнуть.....

я лежала на полу, морда вся красная, рядом две бутылки с водой (гантель у меня тогда еще не было) и шокированная собака.
Потом было хуже. я не могла ходить, ну как я ходила, но как русалочка.. чувствуя боль при каждом шаге. Это длилось около 5 дней. и только через пять дней я снова смогла тренироваться с Джил. Потом все пошло и как по маслу. Я купила гантели. Выполняла упражнения, старалась. После каждого урока лежа на полу думала "О Боже, если сейчас так, то что будет во втором уровне...."

Но потом я начала понимать, что действительно. С каждым уроком, как и обещает Джил я становлюсь сильнее. с каждым прыжком сгорает жир, и с каждым упражнением мои мышцы становятся сильнее. Очень нравится как ведет Джил. Она объясняет что и как делать, какие ошибки допускать нельзя, подбадривает, и уже когда хочется сдаться и остановиться, именно в этот момент она произносит заветные слова, после которых продолжаешь движения, а потом и не замечаешь, как урок подошел к концу.

Очень удачно подобранные упражнения. в Них входят силовые упражнения, кардионагрузка и упражнения для пресса. Чтобы добиться быстрого результат обязательно делать нагрузку на все виды мышц, что и происходит на занятиях с Джилиан.

Единственное, заниматься нужно каждый день. У меня не получается из-за графика. ПОэтому результат затягивается, если бы упражнения были каждый день, результат был бы виден быстрее.
ПРилагаю фото. КОнечно, мне еще работать и работать, но я уже сейчас вижу, что не зря я старалась, и что в скором будущем вместе с ДЖилиан я добьюсь тех результатов, к которым так стремлюсь...
ФОТО после 10 уроков, после окончания первого уровня.

П,С, похудеть я особо не похудела, но мышцы приходят в тонус, и кстати, при этих занятиях у меня грудь как будто больше стала))) а целлюлита вроде стало меньше
По фото наверное не очень получится передать эффект, но я очень старалась.. правда!

не для ленивых (фото после первого уровня): 38 комментариев

  1. Замечательно подтянулась фигура! Особенно на, кхм, ягодицах это заметно Ещё у Синди Кроуфорд есть очень хорошая программа, я занимаюсь по ней)

  2. Круто! И впрямь целлюлита меньше, а грудь как-бы больше. Дальнейших успехов Вам!!!

  3. Попу хорошо проработали, представляю что будет после 3 уровня, если сейчас уже такие результаты! (я правильно поняла пока еще только 10 тренировок было?)

  4. А я вообще разницы не вижу, вижу попа напряжена, и нет. Цвет фото различается и всё.

  5. Фигура симпатичная,но особых различий я тоже не вижу

  6. Похудела я немного где то на кг 1.1. Да десять уроков. У меня проблемное место живот. Хочется избавиться от складок. Попу подтянуть нужно. А грудь правда стала больше это от упражнений с гантелями и отжиманий. Всем спасибо за комментарии. Буду стараться больше, ведь результат пока действительно маленький)) но он есть ( может даже внутренний ))))

  7. Может мне чудится, но попа (ягодицы) приподнялись и стали заметно меньше

  8. даааа, это просто супер тренировка! всего 20 минут, но выложиться нужно по полной!

  9. Я тоже не вижу разницы

  10. вот это вы так тити натренировали)

  11. Разница точно есть, может внешне не сильно заметно, но я писала, что это десять занятий. Возможно, если бы я и жрала меньше и занималась каждый день, то эффекта было больше . Но он однозначно есть. Просто нужно заниматься дальше. Не останавливаться. И потом, если бы я была полнее, то эффект был бы заметен больше, потому что насколько мне известно у кого избыточный вес при таких тренировках они худеют быстрее, чем к примеру я, засчет того же веса. Еще раз всем спасибо. Позже добавлю фото после окончания второго или третьего уровня

  12. kostochka_v_gorle, обязательно отпишитесь после окончания курса

  13. Хорошо!)

  14. Куда Вам еще худеть, милая kostochka_v_gorle?!! Вы итак худышка

  15. Вообще, я просто хочу привезти мышцы в тонус. Пробую разные методы, этот один из них. И еще, есть ведь у каждого человека определенный вес, в котором он чувствует себя комфортно. с моим росто 168 на новый год я отъелась до 59 кг. и тогда чувствовала себя не особо уютно, особенно, когда сидишь и чувствуешь складки на животе. это наверное меня и подтолкнуло заняться собой. сегодня утром я взвешивалась, мой вес 53,5. Когда начинала курс с Джил весила около 55,5 +-. не могу сказать, что хочу похудеть до какого то определенного веса. Буду заниматься, пока не стану чувствовать себя комфортно, а потом поддерживать результат.

  16. Классный результат! Попка так вообще улет Сейчас тоже занимаюсь по этой программе, посмотрим что будет у меня.

  17. а можно потом увидеть результат 2го и 3го уровня?)

  18. Всё так,как вы описали! За 5 занятий у меня -2 см в бёдрах!

  19. Не вижу особой разницы... Освещение и правильно подобранные позы лишь немного сглаживают весь эффект..

  20. Грудь реально изменилась в лучшую сторону и на попе однозначно целюлита меньше. Вернее, на мой взгляд вообще не стало.

  21. Фигура супер. А кто не видит результ - просто зависть. В груди особенно виден результат.

  22. У вас уже за 10 занятий отличные результаты, дальше будет только лучше! Я сама 3-ий месяц занимаюсь по ее программам и вижу реальные результаты. Старайтесь и у вас все получится!

  23. У Вас и до фигурка была отличная, а после так вообще класс, и главное, что характерно убралось где надо - попа и добавилось тоже - грудь

  24. Ахахаха...шокированная собака Молодец Вы, что фото выложили, я вот себя тоже заставила заняться фигурой перед летом...ой как нелегко

  25. Мне тоже понравился курс этих тренировок. Но на весь не хватило. Сорвалась и побежала в спортзал. Надеюсь, там результат будет еще более заметный. Спасибо Джиллиан, что подтолкнула меня к тренировкам

  26. А результаты, кстати, после 10 тренировок на фитнесе у меня такие же как и у вас. Вес не ушел, зато мышцы в тонусе.

  27. Привет))я тоже занимаюсь по этой программе,скоро заканчиваю 1 уровень.Пропускала пока один раз(Результат уже есть ,попа подтянулась))муж который уже давно не делал комплимент и то сказал!Думаю если бы была на ПП,то результат был бы лучше.Как ваши результаты,если можно то в личку.

  28. Не вижу разницы. Позанимались бы вы как я, сразу бы реально похудели. А все эти видеоуроки, на мой взгляд, полная ерунда.

  29. Я вижу результат Пусть небольшой, но он есть! Талия стала тоньше, грудь подтянулась, за счет этого кажется больше и попа стала более упругой Дальнейших Вам успехов

  30. С вас прям жирок сошел, оч. замечательно! Молодец, продолжай заниматься..... Красивая фигурка и отзыв прям стимулирующий!!!

  31. Попа очень круто подтянулось. Моя мечта - подтянутая попа, как орех. Спасибо Вам за мотивацию)))

  32. Попа очень круто подтянулось. Моя мечта - подтянутая попа, как орех. Спасибо Вам за мотивацию)))

  33. Девчата !!! Всем спасибо за комменты и поддержку)))) к сожалению, я не дошла до третьего уровня ))) на это у меня есть очень хорошая причина))) я в положении))) после родов знаю точно, какими упражнениями буду заниматься. На втором уровне похудела до 52, все оттягивала момент для фото, а потом пере полнило счастье и не до этого стало ) всем спасибо!!!

  34. Автор,я вас поздравляю с радостным событием! Я после рождения второго тоже хочу вернутся к тренировкам,надеюсь будет получаться хоть через день т к с двумя времени в обрез

  35. как хорошо попа увас преобразовалась)я после первого урока заново училась ходить, на аквааэробике плавала как фекалий в бочке)) и моя собака тоже малость в шоке. когда упражнения на пресс были она,видя меня лежачей, активно лезла целоваться тоже надюсь на результат

  36. Девочки всем спасибо)))) дошла до третьего уровня , сегодня было первое занятие. Сказать , что я чуть не сдохла это ничего не сказать))) скоро будут фото!!!!! Мой вес уже 51.3!

  37. kostochka_v_gorle Вы молодец!)) А какой вес у гантелей должен быть? По 1 кг?

  38. Результат очень виден, мышцы и вправду подтянулись! *Побежала планировать вечер*