Дієта Протасова

О БОЖЕ какаая Диетаа) Я хочу бути як Цукерка...І так хочу худнути ще більше, і стану ТОНШЕ..Я ТОНШЕ))) О Боже яка Диетааа, Кілограми втекли і ЇХ НЕТУУУ, А я стала Дзвінкою і ТОНКОЇ)) Літаю Як Бджілка) - Я реально Співаю від Щастя Девочкииии)

Всім Привіт Худнуть Красуні)))

Отже, хто може зі мною знайомий і читає мої відгуки, той знає, що я сиджу на дієтах регулярно. І вже практично завжди. Як то організм звик до них. А без дієт вже і жити не можу, тобто не можу почати харчуватися правильно.

Зазвичай вибираю швидкоплинні і швидкі дієти. Як хочеться швиденько милуватися результатом, і якщо дієта "несмачна" хочеться швидше її закінчити.

Останні час вибираю "довгі" дієти.

Але...швидкоплинна дієта Алли Пугачової залишиться для мене містичним фаворитом) дня..і скинеш стільки скільки потрібно)) 

Отже..Повернемося до Протасовке)

Хто і коли придумав цю дієту незнаю, кажуть що Автор Кім Протасов, вымышлен.

Ну що ж, Бог з ним. Головне результат Є))

Давай ті почитаємо про цю Дієту.

У травні 1999 року в газеті «Російський ізраїльтянин» була опублікована замітка «Не робіть з їжі культу. Худа корова ще не газель», в якій докладно і з гумором описувалася дієта за підписом якогось Кіма Протасова.

Замість тварин жирів і вуглеводів з високим глікемічним індексом (борошняне, солодке, жирні м'ясні напівфабрикати) ставка в раціоні робиться на харчову клітковину, а також білки молочних продуктів і пісного м'яса і риби. Це дозволяє нормалізувати рівень цукру в крові і знизити потяг до солодкого. Пісне м'ясо і риба містять повноцінний білок і мікроелементи. Вони забезпечують організм необхідними для функціонування амінокислотами і енергією, сприяють скорочення жирової тканини і тонусу м'язів. Харчова клітковина, що міститься в сирих овочах, забезпечує почуття ситості (за рахунок обсягу) і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Відсутність солі сприяє виведенню рідини з організму (зникають набряки), а обмежуючи жир до 25–30 г в день, ви худнете швидше.

Ну ось. Як ви зрозуміли, Протасов ДОЗВОЛЯЄ ЇСТИ)) І навіть я б сказала, їсти ні в чому собі не відмовляючи. Такий вид дієт, мій найулюбленіший. Система Пугачової така ж, хоч обіжрися вибачте булками і чебуреками, ти все одно СХУДНЕШ.

Тепер розповідаю. Що і як ми їмо всі 5 тижнів по цій дієті.

Отже...

Тиждень Перша

найважча((( потрібно Їсти тільки овочі різні, які завгодно. Я робила тільки салатики і заправляла їх оливковою олією, а також готувала овочі на мангалі і на пару. 

Обов'язково потрібно з'їдати 1-2 крутих яйця в день, і 1 зелене яблуко. Обов'язкові також йогурти, і легкі кефіри і сири (тверді).

Вообщем вижила перший тиждень, їдемо далі.

Тиждень Друга і Третя

Виключаємо Яйце. Додаємо М'ясо (АЛЕ тільки рибу або птицю тільки по 300 гр. у день)

Сир і йогурти залишаємо, але зовсім трохи. Яблуко і овочі їмо також і скільки захочеться.

Ці 2 тижні були казкою. Я була в захваті. Курку обожнюю, рибу теж. Шлунок радий.

Тиждень Четверта і П'ята

Поступово змінюємо овочі на фрукти (апельсини, груші, ківі, смородина, мандарини, грейпфрути)

М'ясо також поступово замінюємо Горіхами. І вводимо в раціон Горіхи. Але повністю не виключаємо ні м'ясо, ні овочі. Я на 4-5 тижні їла лише перець болгарський, огірок. Також і рибу на пару.

Вообщем Все.

Девочкиии) Легкість....Легкість буде з вами завжди. Солодкого хотітися взагалі не буде (я їла ще і сухофрукти). Дієта шикарна. Просто Лікувальна.

Я перевірялись днями у свого гастроентеролога, вона в шоці. Мій гастрит з дитинства, навіть не дає про себе знати вже, після всіх моїх дієт))

Дівчатка, також не забувайте пити 1,5-2 литара ВОДИ ОБОВ'ЯЗКОВО, під час дієти.

Можете попити водичку Сасси

У мене пішло все зайве, я не стала як швабра. Я просто придбала красиві обриси своєї фігури. У мене пішли всі мої висячі боки, схудло особа, підтягнулась шкіра на ногах, на животі, живіт став плоским) Руки теж схудли. Вообщем все Пішло красиво і Рівномірно) 

Я летаююю))

І звичайно рекомендую

Ну і ще мої Дієти))

Кефірна (від лікаря з Кавказького санаторію)

Морквяна

Бананова Експрес

Гречана

Яблучна - не для хворого шлунка

АКТОРСЬКА ДІЄТА

ДІЄТА ДЖЕНІФЕР ЕНІСТОН - класна

О БОЖЕ какаая Диетаа) Я хочу бути як Цукерка...І так хочу худнути ще більше, і стану ТОНШЕ..Я ТОНШЕ))) О Боже яка Диетааа, Кілограми втекли і ЇХ НЕТУУУ, А я стала Дзвінкою і ТОНКОЇ)) Літаю Як Бджілка) - Я реально Співаю від Щастя Девочкииии): 3 коментаря

  1. Мммм.... Приваблива дієта

  2. Привабливо і цікаво пісню переінакшили в заголовку

  3. Niki18 ага) як прийшов на розум на натхненні за 5 секунд цей заголовок))