Дієта Інни Воловичевой (Дом2)

За місяць мінус 8кг.

щоранку вівсяна каша зварена на воді без солі,цукру і масла,але можна з фруктами яблука, апельсини, грейпфрути, ківі, виключіть банани і виноград, так як в них дуже багато вуглеводів.Підтримують прийоми їжі - це овочі, риба, м'ясо (яловичина, телятина, куряче філе), морепродукти, але все це повинно бути вареним. Нічого солодкого, смаженого, солоного. Замість білого хліба - чорний.Після шести не їсти зовсім,ну а якщо вже не в моготу то можна з'їсти грейпфрут або грейпфрутовий сік,а так само ананас,але краще вдень,тому що в ньому багато цукру.Потрібно обов'язково відмовитися від алкоголю, смаженої картоплі, чіпсів, бутербродів.Ну і обов'язково силові навантаження.

За місяць мінус 8кг.: 2 коментаря

  1. вам +,згодна з вами на всі 100%.сама намагаюся все це дотримуватися.

  2. Коли необхідно,харчуюся так само - вага йде дуже швидко,відчуваєш легко і зовсім не голодний - просто хочеться що-небудь смачненьке.Звикаєш,свідомість змінюється,харчуєшся правильно - і яким же блаженством потім здається смажена картопля,відбивна і шматочок тортика!А якщо не можете без солодощів - мед,родзинки,курага і тд.