Йога

Назва хобі: Спорт

Короткий курс Хатха-Йоги! Східні таємниці краси і стрункості!

Йога - гармонія душі і тіла. Пізнай мудрість Сходу!
Я хочу розповісти про Хатха - Йоги. Душа, це звичайно ж чудово! Але й про тіло не треба забувати, що тіло-це інструмент душі, нехай і тимчасовий!) І Хатха - Йога - це розділ йоги присвячений саме ТІЛУ, його омолодженню й оздоровленню. На мій погляд, в Хатха-Йозі є багато з Пілатесу і каланетики, вона прекрасно розтягує м'язи.
Йога це найдавніший метод гармонійного вдосконалення людини, і, починаючи займатися йогою, я почула від свого інструктора ці слова: Йозі не можна навчити, йоги можна тільки навчитися. Завдання кожного з нас - перевідкрити йогу всередині себе.
Ці слова характеризують саму суть йоги, це не просто гімнастика - це ціла філософія!
Для мене особисто найбільш цікавою виявилася ХАТХА - Йога, так як я насамперед хотіла знайти ідеальну фігуру і котячу гнучкість, додачу скинувши 5 кг, і все це - і навіть більше - мені вдалося!
Отже, я хочу розповісти про свій досвід Хатаха-Йоги.
З усіх відгалужень йоги саме Хатха йога збереглася краще за всіх до наших днів. Хатха-йога - це йога вправ, спрямована на гармонізацію і досконалість тіла.
Виходячи зі свого досвіду, щоб освоїти Хатха-Йогу (йогу фізичних вправ) Вам потрібно вивчити ці 5 правил:
1. Виконуйте комплекс Йоги щоранку, нехай це буде Вашим ранковим ритуалом - як запорука успішного дня! І бажано на світанку і обличчям на Схід.
2. Початкове положення: сядьте прямо, заспокойте емоції і розум і подумки побажайте щастя всій Всесвіту.
3. Попередження для жінок: під час вагітності, а також у період критичних днів будьте гранично обережні, у цей час краще взагалі виключити будь-яку гімнастику, щоб уникнути кровотеч.
4. Спочатку виконуються ті вправи, що виконуються стоячи, потім ті, які виконуються лежачи на підлозі.
5. Пам'ятайте, що йога має на увазі під собою і правильне харчування, тобто - вегетаріанство! (виключається тільки м'ясо, все інше можна).
І ще хочу всім побажати знайти хорошого Вчителя! У Росії це звичайно ж нелегко, враховуючи те, що в Росії хороших вчителів Йоги майже немає. Для прикладу - подивіться на Ютьюб відео Джейн Кернер, вона на мій погляд просто ідеальна, відмінно пояснює і показує, і її приголомшлива фігура служить доказом користі Йоги!
Я займалася з особистим тренером, коли жила в Алма-Аті, і зараз продовжую займатися за методикою Джейн Кернер. Пішли зайві 5 кг, з'явилася дивовижна гнучкість, котяча грація і легкість! Це ЗОВСІМ не складно - всього 20 хвилин приємних вправ щоранку! Так що я рекомендую Йогу всім! А також БІГ і ВПРАВИ СІНДІ КРОУФОРД.
Бажаю краси, здоров'я і успіхів всьому ВСЕСВІТІ!

Короткий курс Хатха-Йоги! Східні таємниці краси і стрункості!: 1 коментар

  1. Зачарували відкликанням