Президентська дієта

Президентська дієта. Схуднути швидко і не угробити здоров'я. (багато фото)

Давно хотіла поділитися відгуком про цю дієту і ось час Х настав. На сайті є багато відгуків про використання мною різних дієт (це моя улюблена). Я, на жаль, з тих жінок, які дуже схильні до повноти, тому я все життя періодично сиджу на дієті. Зазвичай злісні вороги худнуть – це свята, а ця дієта як раз з тих, які і в свята тривають. Знайшла я цю дієту ТУТ.

Дієта:

дієта була Розроблена американським кардіологом. Вона не тільки допомагає схуднути, але і привести в порядок серцево-судинну систему.

дієта Складається з 3 фаз. 1 фаза найжорсткіша – скидання ваги до 6 кг, 2 фаза дляться до отримання бажаного результату, 3 фаза це вже спосіб життя в якому потрібно уникати їсти картоплю, солодке і борошняне.

Перша фаза – триває 2 тижні. Протягом дня 3 прийому їжі, два рази можна перекусити і десерт після вечері. Відмовитися на ці два тижні треба від солодкого, мучного, жирного, смаженого і алкоголю. Можна - овочі (крім картоплі) у будь-якому вигляді і в будь-якій кількості і білкові продукти (м'ясо, риба, морепродукти, яйця, горіхи, сир, молочні продукти низької жирності). Все повинно бути відварною або на пару з мінімальною кількістю жиру.

Друга фаза – триває до отримання бажаного результату. На цьому етапі в раціон вводяться фрукти (крім бананів і винограду), каші (2 рази в тиждень), житній хліб грубого помелу.

Третя фаза – в ідеалі тривати все життя. Це режим харчування як у другій фазі з рідкісними відхиленнями в сторону «шкідливих солодощів».

Я сама, на жаль, третю фазу не ввела в своє життя як постійну систему харчування. Але якщо треба швидко скинути 3-6 кг, то на першій фазі це досить легко відбувається. Періодично так харчуюся, але мій основний ворог у харчуванні - це тортики, цукерки і т. д. і т. п.

А фото я виклала ті, які готувала на НГ і всі ці страви саме для цієї дієти, що б наочно показати, що голодувати особливо не доведеться.

Всім вдалого схуднення.

Ось цей АГРЕГАТ відмінно підтягує шкіру.

Президентська дієта. Схуднути швидко і не угробити здоров'я. (багато фото): 2 коментаря

  1. Те, що треба!

  2. Буду рада, якщо знадобиться. Діліться результатами.