Підрахунок калорій / Вважаю і худну

порахував калорії і схуд!!! + корисні поради

після пологів пристойно залишилося кілограмів, набраних за тиждень. Спочатку худла на улюбленій дієті(писала про це відгук) і мінус 5 кг, потім на дієті 6 пелюсток(ще мінус 4 кг). далі втомилася від таких обмежень і начиталася за систему харчування базується на підрахунку калорій. Я назвала її саме системою харчування, т. к. назвати дієтою це язик не повертається. Дотримуватися її досить просто - немає обмежень за часом або за об'ємом їжі. Тільки треба вважати калориии! Для початку раджу обзавестися кухонними вагами, т. к. на око все одно ви не зможете зважувати. Це точно, сама спочатку брала на око, а потім стала зважувати на вагах і побачила, що сильно у вазі продуктів помилялася. Також зайдіть по пошуковику на якийсь сайт і розрахуйте кількість калорій,які потрібно з'їдати Саме вам. Зараз це не проблема зробити. Мені, наприклад, треба було їсти 1500 і на цьому я худла. Не варто голодувати, т. к. від голодування тільки зриви.У підсумку, я втратила ще 7 кг зайвої ваги, Була 75 кг(при зрості 174), стала 68. І на цьому зупинилася тимчасово))). Дієва дієта, можна застосовувати під час годування груддю(тільки кількість калорій збільшити десь на 500 від розрахованих). Зручно - вариш для сім'ї і не треба окремо для себе. Успіху в схудненні. Якщо є питання, відповім з задоволенням