Сибірська клітковина Вітамінна поляна

Пишу всю інформацію, зібрану з інтернету і рекомендації з аптеки. плюс свої відчуття. (оновлення!)

Отже. Спочатку я хотіла їсти клітковину з-за її розбухають властивостей. Вона по ідеї повинна замінювати мені вечерю. Приймати її треба з кефірчиком або йогуртом – не з водою! Вона розбухає і відчуття ситості може тривати досить довгий час. Крім того вона збирає з кишечника всю грязь, як то шлаки та інша белиберда. І виводить! При цьому вона не засвоюється організмом, а значить, не відкладається в непотрібних місцях! Читала багато відгуків, що їй замінюють прийом їжі і таким чином худнуть.

Я купила собі Сибірську клітковину. В аптеці була ще якась вівсяна, але після того, як я сказала, для чого вона мені – дали цю. Вона виявилася вітамінізована з яблуком і ягодами. У складі написано тільки ось що: оболонка пшеничного зерна, ягоди брусниця, журавлина, чорниця, ядро кедрового горіха, яблуко.  На пакеті ще написано про те, що якщо додати її в їжу, то вона знижує її калорійність на 120 ккал, що рівноцінно 20-ти хвилинної пробіжки (ах…ще б  і м'язи гойдалися..).

Але в аптеці мене попередили про те, що воно налагоджує травлення тільки якщо пити 1,5 – 2 літра води. Якщо цього не робити, то їй буде важко вийти з організму і вийде зворотний ефект – запор. Я так для себе подумала, що і раніше збиралася почати контролювати споживання рідини, але все ніколи було. Тепер же у мене є стимул))

Клітковину рекомендується приймати 3-4 столові ложки в день. І я для себе вирішила брати її з ранку і замість вечері. Вранці я додавала її собі в кашу. (їм я її тільки другий день, і вчора ввечері я теж кашки злопала і туди її насипала. сьогодні з йогуртом буду.)

Ще трохи про смак. До цього я нічого подібного не пробувала і з острахом дивилася на кашу з цим порошочком….але, спробувавши і відчувши смак ягід, я почала наминати, що навіть чоловік захотів спробувати. Адже до цього він сміявся)))

 

Вчора після ранкового прийому я зраділа, що була вдома. Організм вирішив прочистити прям в цей же день))) проте все пройшло без ексцесів. Вчора також трохи поболював живіт – я читала, що таке трапляється в перші дні.

В аптеці мене також попередили про те, що перші 2-4 дні може навпаки більше хотітися є, але це незабаром пройде. Здається, сьогодні я це помітила. Але не критично…при ПМС у мене Набагато більший жор)))

Ну і ще останнє з того, що читала – її треба вводити в раціон поступово. Але прочитала я це вчора в обід (після двох ложок з ранку) і обмежилася додаванням однієї ложки каші (гречка з молоком…банановим О_о) ввечері. Сьогодні з ранку злопала 2 і на вечерю напевно теж 2) тільки треба пити….а то от не п'ю і невеликий дискомфорт з'явився…сиджу записую скільки води випила))) до речі в аптеці сказали, що вважається тільки вода і не солодкий зелений чай….все інше – не в рахунок)))

я Купила собі в пакеті 300 г і я віддала за нього 26 гривенль в досить дорогий аптеці…в дешевій її не виявилося((( але я не засмутилася)

 

Продовжую спостереження. Сьогодні третій день. Вчора я на вечерю все ж з'їла 3 чайні ложки зі склянкою йогурту…і об'їлася….цього вистачило почуття до ранку… прокинувшись на роботу в 7, я не відчувала голоду. Але із задоволенням навернула тарілку каші з клітковиною. Додала сьогодні одну столову ложку. Прочитала, що з незвички може бути здуття і метеоризм. Ну вчора я це відчула! Живіт був схожий на кульку))) Почитала ще і виявила, що їм мало продуктів з вмістом клітковини і при різкій зміні раціону може бути ось такий ефект. Ось і вирішила тимчасово знизити дозу. Однак після однієї ложки почуття насичення пройшло куди як швидше…

Скажу ще по роботі кишечника. Сьогодні він знову виконав своє завдання. Я думаю, все обмежиться утрешним сеансом, який пройшов без ексцесів. Вже вибачте за подробиці, але мені здалося, що людям з проблемами в травленні це може бути цікаво.

На рахунок скидання ваги. Я його контролюю і знаю скільки важила до прийому клітковини. Результати напишу пізніше, хоча це і не основна моя задача, але буде приємно, якщо скину.)

 

 

отже, сьогодні, 3 червня, а значить 6-й день прийому клітковини. можу відзначити тільки позитивні зміни! довгі сеанси в туалеті стали регулярними, без дискомфорту. це величезний плюс! здуття живота помітно знизилася і тепер я відчуваю себе комфортно...цілком. однак до кінця ще не пройшли, так що мінус не знімаю.

про вазі. він почав падати! не катастрофічно, так що я думаю це через те, що стілець став регулярним. але подивимося як справа піде довше. все ж дуже зручно замінювати клітковиною прийом їжі - можливо на цьому тлі вага ще зменшиться.

Відразу обмовлюся. на дієтах я не сиджу - їм хочеться, але намагаюся не зловживати борошняним (хліб їм рідко, а булочки так і зовсім не їм....може тільки печеньки...я їх люблю...). після 6 не їм....і після 7-ми теж)))). також я обмежую цукор - чай не солодкий, але печиво, напевно, компенсують. От і все))) і просто намагаюся не переїдати (що  також не завжди виходить). Напевно з-за такого раціону вага не йде швидко. Але я в цьому бачу плюс, так як вага має властивість повертатися... Якщо сидіти на дієтах. а потім зриватися...замкнуте коло. Ось я і віддаю перевагу вести усталений спосіб життя, поступово змінюючи його на краще. Відмовляючись від якогось продукту поступово....його врешті-решт просто не хочеться (це за винятком коханого). Але це я відхилилася від теми.

Буду продовжувати пити клітковину. Далі Буду оновлювати тему.

 

 

Вже не пам'ятаю скільки часу пройшло....близько двох тижнів як я перестала пити клітковину. радість жити без здуття виявилася занадто велика. Здуття все не проходило і захват від налагодженого травлення перекрило геть! Вага я особливо не скинула... поки намагаюся підвищити надходження клетс=чатки з відповідних продуктів....тим більше що фрукти різні пішли  і все таке...

Пишу всю інформацію, зібрану з інтернету і рекомендації з аптеки. плюс свої відчуття. (оновлення!): 2 коментаря

  1. Корисна клітковина, головне пити чисту воду не забувати заодно і шкіра зволожується

  2. Це так) на роботі п'ю з куллера, дама з фільтра... Ця вода, якщо чесно, не дуже корисна....швидше просто нешкідлива) ну недобір вітамінів розраховую почерпнути з тієї ж клітковини)))