Японська дієта

4 кг за 13 днів

Після перших пологів я схудла якось дуже швидко одразу ж після того, як закінчила годувати грудьми. Навіть стала важити менше, ніж до вагітності. А ось після других пологів моя вага ніяк не хотів повертатися до своїх колишніх показників. Тому я задалася питанням пошуку дієти. Зупинилася на японській дієті, яка здалася мені найбільш прийнятною. Худла я наступного меню:

1
Сніданок: чорний кава
Обід: 2 яйця круто, салат з капусти з рослинним маслом (з сирої, вареної є не змогла), склянка томатного соку.
Вечеря: риба смажена або варена

День 2
Сніданок: чорна кава, сухар
Обід: риба смажена або варена, салат з овочів, капусти з рослинним маслом.
Вечеря: 100 грам вареної яловичини, стакан кефіру.

День 3
Сніданок: чорна кава, сухар.
Обід: 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі
Вечеря: 2 яйця в круту, 200 грам вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинному маслом.

День 4
Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом, 15 грам твердого сиру.
Вечеря: фрукти.

День 5
Сніданок: сира морква з соком лимона.
Обід: риба смажена або варена, стакан томатного соку.
Вечеря: фрукти.

6
Сніданок: чорний кава
Обід: 0.5 вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви.
Вечеря: 2 яйця в круту, стакан сирої моркви з рослинним маслом.

День 7
Сніданок: чай
Обід: 200 гр. вареної яловичини, фрукти.
Вечеря: що хочете з вечерь, окрім 3-го дня (можна варених крабів)

День 8
Сніданок: чорна кава.
Обід: 0.5 вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви.
Вечеря: 2 яйця круто, стакан сирої моркви з рослинним маслом.

9
Сніданок: сира морква з соком лимона.
Обід: велика риба смажена або варена, стакан томатного соку
Вечеря: фрукти.

День10
Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом, 15 гр. твердого сиру.
Вечеря: фрукти.

День 11
Сніданок: чорна кава, сухар.
Обід: 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі.
Вечеря: 2 яйця круто, салат з курки та свіжої капусти з рослинним маслом.

День 12
Сніданок: чорна кава, сухар
Обід: риба смажена або варена, салат з овочів, капуста з рослинним маслом
Вечеря: 100 гр. вареної яловичини, стакан кефіру.

День 13
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 яйця круто, салат з капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку.
Вечеря: риба смажена або варена

Дієта, на мій погляд, не дуже голодна. Принаймні, мені їсти не хотілося. Це більше психологічний момент, коли доводилося готувати повноцінний обід і вечерю для родини, і при цьому не є нічого з приготованого самої. А також в перші дні хотілося за звичкою покусовничать. Хоча під кінець дієти і після того, як вона закінчилася, мені перестало хотітися збігати на кухню і чого-небудь пожувати перед телевізором, настільки відвикла від цього.

За перший тиждень я скинула 2,5 кілограма, у другу вже трохи менше - всього 1,5 кілограма. Разом моя вага до 54 кілограмів зменшився до 50. Назад набрався тільки один кілограм. Помітно зменшилися ненависні мені боки. Результат я вважаю непоганий.