Індивідуальна дієта

Від 5 кг за місяць без голодувань і шкоди здоров'ю

Я ніколи не була товстою,так говорять ті,хто мене знає.Але ніхто не може знати мене краще,ніж я сама.Про вазі я якось не особливо переймаюся,але віддзеркалення в дзеркалі для мене має значення.Все почалося давним давно,коли я важила 60 кг при зрості 175 і все мене влаштовувало.Вага скакав +-2 кг і я взагалі з цього приводу не замислювалася.Але під час вагітності мене рознесло на 30+ кг. Відразу після пологів 80,протягом півроку дійшла до 68.І все б нічого,якби вчасно зупинитися і привести себе в добеременный вага...Коли дитині було 2 роки вага 75,в три він склав 85,5 і тут був конкретний стоп!Я перепробувала мало не всі дієти,багато фізичних вправ,диво відвари з трав,обгортання...ніякі Таблетки не пила,тому що знаю,що це міф або проносне.У підсумку з дієт були зриви,запори,млявість,апатія,ну інші прекрасного типу тьмяного волосся,блідої шкіри і кришаться нігтів.Не скажу,що мій спосіб життя змінився,немає.Мені просто після всіх зусиль прикро взяти і піти в тижневий зажор.З білим другом я до речі теж встигла подружитися і коли все виходило назад,я розуміла,що якщо це б все залишилося в шлунку,воно неодмінно б пішло жировими горбами по тілу.Спробую по-порядку,п'ю я окремо,їм теж.П'ю в основному воду,какао на знежиреному молоці(допомогло відмовитися від шоколадок),зелений чай з медом або без.До 12 годин я можу з'їсти будь-яку шкідливість,але порція не більше мого кулака(тобто не півкіло вафель).Прийоми їжі в першій половині дня вівсяна каша,суп,фрукти,овочі,гречка,йогурт.Їм скільки хочу,але не до тяжкості в шлунку.Ввечері можу дозволити будь-яке м'ясо,рибу,сир,яйця(всі білкове).За 3-4 години до сну я не їм,але п'ю ті ж какао,кефір,воду або зелений чай.Фізнагрузкі за бажанням.Свята,дні народження я не пропускаю,їм усе що хочеться навіть увечері,знову ж таки не до тяжкості в животі!Алкоголь по можливості взагалі виключаю.Місяць протриматися зовсім не складно,але за цей час я скидаю все зайве,що накопичилося поверх мого нормальної ваги.І так,в свій ідеальний вагу на даний момент 63 кг я повернулася за рік,але я дотримувалася цих нескладних правил.